💚〈4種食物〉幫助消化、避免脹氣💚

🥒黃瓜：黃瓜主要是由水組成的，它有助於排出...

💚〈4種食物〉幫助消化、避免脹氣💚

🥒黃瓜：黃瓜主要是由水組成的，它有助於排出體內多餘的鈉。

🥛優格：優格含有的益生菌有助於調節消化功能和改善腸道整體健康，因此能幫助防止脹氣。

蘆筍：食用蘆筍後，會容易想上廁所，這是因為蘆筍具有利尿劑的特性，可以幫助身體排出鹽和水，進而減少脹氣。

🍌香蕉：香蕉的鉀含量高，鉀是一種礦物質和電解質，對調節體內鈉含量起到了重要作用。
#避免脹氣
#幫助消化
#多喝水幫助代謝

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